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  当前位置:阜阳城市周报20171207期
2017年12月07日 星期四          <<上一版  下一版>>    【第 B9 版:尚生活·养生】
怕嘌呤,吃火锅不宜涮太久
天气越来越冷火锅成了很多人的首选火锅虽然美味但也让很多身体偏胖和尿酸偏高的人有忧虑——听说火锅汤和一些菜品的嘌呤含量特别高?怎样涮肉才能减少嘌呤摄入?  清汤锅底嘌呤最低   火锅的嘌呤有两个来源第一是火锅汤底中本来就含有嘌呤
天天走路,走对了吗?
“走路”可谓是伴随人一生的活动很多人常走两步就累或者感到腰膝酸痛除了肌肉力量不足跟走路的方式也有关系来看这几种情况下的走路技巧能够防止疲劳保护腰腿  在室内走路   错误:在室内行走的时候(光脚或穿拖鞋)如果能听到“咚咚”的声音就证明你在用后脚跟着地在迈出脚前
按压穴位缓解眼疲劳
几个简单的穴位按压方法可以有效预防和缓解干眼症和眼部疲劳  睛明穴——闭目按压单手食指和拇指对压每次持续3-5秒按压3分钟力度适中以眼睛微微湿润为佳  四白穴——双手食指指腹或双侧拇指第一指关节轻轻按压每次3秒钟按压3分钟以眼周皮肤微感发热为度
常给血管按按摩
血管按摩操可帮助扩张血管改善血流状况助降压促排毒用指腹或掌心画圈揉太阳穴双手手指分别向前、后、左、右推压头顶还可以按摩腕部方法是用手捏住腕部左右转动再上下搓动使皮肤和腕骨有种分离感按摩头部、腕部后再用指腹搓揉手背和手心用大拇指和食指捏住每根手指侧面从根部往指尖方向轻轻搓揉左右手交替进行
茯苓通阳汤利小便
随着年龄增大男性最常见的健康问题就是前列腺增生让小便难以拉出或点滴而出患有老年前列腺增生的人群不妨煲个二苓通阳汤可利水渗湿又不伤正气  材料:茯苓30克猪苓30克南沙参30克葱白1握瘦肉100克(1-2人量)  烹调方法:把茯苓、猪苓、沙参洗净瘦肉洗净切片放入汤煲中
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